腎不好,人就老!愛護腎臟必吃「9種食物」,排出毒素、防止腎結石,全身都年輕了。

MavisLim     2016-11-08     30     檢舉
腎不好,人就老!愛護腎臟必吃「9種食物」,排出毒素、防止腎結石,全身都年輕了。

(Source:steptohealth / theodysseyonline)

腎臟是我們的身體中最重要的器官,它們負責預防許多疾病,執行身體的整體機能。其中一個最重要的功能是清除血液中的廢物和毒素。讓我們來了解9個對你的腎臟非常好的食物。

許多因素會使我們的腎臟衰弱,造成腎臟疾病,甚至引起嚴重的後果。因此,培養良好的生活習慣,保持腎臟的健康,並保持它們正常運作是非常重要的。

飲食是影響腎臟健康的主要因素之一。幸運的是,某些食物可以自然地提升腎臟的健康。你需要吃這些食物,保持重要臟器健康、強壯。

甜菜

甜菜有解毒及利尿的功能,對促進腎臟健康是一個好選擇。它還有豐富的鉀,可強健和清潔腎臟、肝臟和膽囊。

如果想獲得甜菜的好處,我們建議你混和一些胡蘿蔔榨成汁來喝,或者是加到沙拉或其他的菜中。

藍莓

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(Source:steptohealth)

藍莓不僅能替腎臟解毒,它們還具有清潔膀胱的功能,改善腎功能,預防由細菌生長所造成的感染。藍莓汁應空腹食用。

全穀類

五穀雜糧是出了名的高纖食物,是促使排出毒素和廢物的好選擇。它還有助於減少淨化腎臟過程中的水分滯留。

芹菜

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(Source:steptohealth)

芹菜主要是由水組成,但它包含了重要的維生素如生育酚、維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C,和葉酸等礦物質。由於芹菜的礦物質含量和利尿特性,它能夠自然地清洗腎臟,幫助排除廢物。榨汁,加到湯或在沙拉裡都很不錯。

洋蔥

洋蔥含有豐富的黃酮類,尤其是槲皮素,它是一個強大的抗氧化劑,可促進器官健康。洋蔥還能促進新陳代謝,排除體內毒素和其他廢物。

草莓

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(Source:steptohealth)

草莓有強大的抗氧化功效,有助於保護細胞體的結構,防止氧化損傷。你應該在飲食中加入草莓,改善腎臟健康,預防發炎,並自然淨化身體。

西瓜

西瓜是強健腎臟和對抗尿路感染最推薦的食物之一。它不僅味道鮮美,而且組成有93%的水,每100克只有20卡的熱量。它也有強大的抗氧化功效,並含有重要的礦物質,例如鉀和鎂。用西瓜治療和預防膀胱炎,防止腎結石和尿路感染。

鳳梨

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(Source:steptohealth)

鳳梨具有利尿特性,使它成為改善腎臟健康的好幫手。鳳梨含有豐富的維生素C、鉀,和菠蘿蛋白酶,共同幫助抵抗感染,減少發炎,促進消化,減少腎臟結石的風險。

馬鈴薯

土豆含有豐富的維生素和礦物質,有助於治療和預防腎結石。它是澱粉、鉀、鎂、鈣、磷、維生素B群和維生素C的重要來源 ,這些人體必需的維生素和礦物質可加強潔淨體內的器官,改善結石。