光腳就能養眼,簡單有效,人人都能做

limserfang     2016-12-04     0     檢舉

我們身體不舒服的時候常常會按揉腳部,因為腳步是健康的一道秘門。腳上有66個穴位,六條正經,三條奇經,和五臟六腑,還有各個器官都有關聯。光腳養生是簡單有效的養生之道,當然光腳也能養眼。

光腳養眼的辦法 ——壓揉法

部位:腳底後跟內圓上方中間的位置

方法:雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。

功效:對眼花有幫助,另外嚴重的失眠患者也可以試試。

光腳就能養眼,簡單有效,人人都能做

按摩腳

眼科醫生推薦——三養養出好眼睛

在廈門大學附屬廈門眼科中心,醫生常常囑咐患者,尤其是一些老年朋友,很多養眼的方法其實是不花錢的,比如食物養眼、運動養眼,這根我們養生是一個道理,分享三個小方法。

食養

(1)多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、玉米、動物肝臟、牛肉、紅棗等食物。

(2)多喝一些護眼茶,比如菊花枸杞茶、桑葉枸杞茶等。

(3)少吃容易上火、油膩的食物,另外過量吃甜食對眼睛不好。

光腳就能養眼,簡單有效,人人都能做

水養

眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。

茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

光腳就能養眼,簡單有效,人人都能做

動養

讓眼球運動,使之得以鍛鍊。現在人乾眼症很多,這是因為乾眼症患者眨眼次數減少,淚液分泌少,所以眼睛多做運動。

(1)多眨眼。

(2)多轉眼。具體做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動,如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

光腳就能養眼,簡單有效,人人都能做

廈門大學附屬廈門眼科中心 再次提醒,眼睛疲勞、乾澀,可以用以上方法緩解,但是眼睛出現視力突然下降要及時去醫院檢查。