半夜睡不著、天還沒亮就醒了終於有救了!人體有個「安眠穴」,千萬別放過它!

KnowledgeFresh     2016-11-14     1417     檢舉
半夜睡不著、天還沒亮就醒了終於有救了!人體有個「安眠穴」,千萬別放過它!

示意圖wikihow

很多朋友長時間被失眠困擾,老是睡不著;好不容易入睡了,整夜都在做夢,

夢裡的故事情節還很複雜;有時睡著了,但夜裡兩三點就醒來,然後睡意全無。

這對我們的影響是非常大的呢。那麼失眠怎麼辦,如何才能夠讓自己一覺睡到天亮呢,

改善失眠的穴位有哪些呢,下面看看《三九養生堂》給大家介紹下吧。

所謂失眠,就是指入睡困難、睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少,

有嚴重的患者還徹夜不眠。

如果長期失眠,會引起心煩易亂、疲乏無力,甚至出現頭痛、多夢、多汗、記憶力減退

,還可引起一系列臨床症狀,並誘發一些身心疾病。

對於失眠的藥方,也是一些失眠人士迫切需要的,比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠,

又比如中醫名方歸脾湯也能治療失眠。但他們哪裡知道自己身上就有一個可攜式的安眠機器。那就是安眠穴。

當您俯伏時,當風池穴(在後頸部,

後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂後方,

當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是。

失眠穴自然主要作用是治療失眠的,但除此之外,也是作用多多,對於頭痛,眩暈

,心悸,煩躁,癔病,癲癇,精神病,耳聾,高血壓等都有一定的效果啦。

用我們自己的手指尖順時針或者逆時針分別揉三十次,或者用指尖點壓失眠穴一兩分鐘,

你就會受到意想不到的效果哦。

晚上失眠中醫偏方

1、糖醋催眠法

每天晚上將食醋用開水沖服,然後閉上眼睛就能夠很快的進入睡眠狀態之中。

除此之外,也可以喝上一杯糖水,這樣也能夠起到鎮靜的作用。

2、茶婆枕

將陳粗茶在泡茶之後的渣滓留下來,曬乾之後和茉莉花一起作為枕頭的填充物

,這樣也能夠很好的起到安神和治療晚上失眠的作用。

3、沐浴法

每天晚上睡覺之前洗一個熱水澡,或者是用熱水泡腳也是可以的,

如果有條件,那麼也可以食用溫泉、

桑拿或者是藥浴,這些都能夠很好的促進睡眠。

4、靜臥放鬆法

每天晚上睡覺的時候需要全身放鬆,然後呼吸變得均勻,

排出腦子之中的雜念。也可以進行數數,這些都能夠很好的促進睡眠。

5、足底按摩

每天晚上睡覺之前都用雙手按摩腳底大約五分鐘,

特別是湧泉穴的位置更需要注意,這樣能夠有效的幫助入睡。