冬季清腸胃清出健康好氣色

hllim     2016-12-08     0     檢舉

冬季清腸胃清出健康好氣色

腸道有什麼好辦法?你還在為腸道里的垃圾排不出去而感到煩惱嗎?這裡有一個快速清腸小妙招,絕對地管用、實用而且快速有效,立竿見影。

治療便秘從長遠來說要改善生活習慣,但排不出便憋得難受時,可試試這個能解決燃眉之急的小妙招——吃點麵條,多放點麻油,再加幾條菜心,比吃香蕉管用得多。

「腸胃對油的消化量有限,若攝油量比正常大好幾倍,吸收不了的油分便直接進入大腸,起到潤滑腸道的功效。」臨床上,醫師也有往腸梗阻病人的胃管注入30~40毫升麻油的做法,其他食用油也可以,但麻油口感更佳。

施章時強調,便秘是個綜合因素,從長遠看,應保持生活飲食規律,多喝水、多吃水分多的食物。蘿蔔、冬瓜、麵食、玉米、玉米羹等食物,也能改善單純的功能性便秘。此外,多走動也很重要,久坐不動,身體就會缺乏從坐到站的「排便反射」。

清腸的五款食物

1.清腸絕招:吃蘋果

專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

2.清腸絕招:木耳和yoga

專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。

3.清腸絕招:空腹喝涼牛奶

專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

4.清腸絕招:空腹喝蜂蜜

專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

5.清腸絕招:減肥茶

專家點評:減肥茶有三點危害,一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干。

結語

腸胃乾淨了,很多皮膚也就會自然解決了,愛美的菇涼們,要想變漂亮,先從清理腸胃做起吧。

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