經常掉發,長白髮,可能有「這些病」...不看就晚了!「5種食物」讓你白髮轉黑!!

MavisLim     2016-11-16     319     檢舉

經常掉發,長白髮,可能有「這些病」...不看就晚了!「5種食物」讓你白髮轉黑!

經常掉發,長白髮,可能有「這些病」...不看就晚了!「5種食物」讓你白髮轉黑!!

每個人都幻想這頭髮烏黑濃密,永遠年輕永遠活潑。若女性肝陰不足,肝血不旺,血氣不易在頭部聚集,女性更易生出白髮。想使白髮變黑髮,不妨試試食療、按摩等方法。

如何避免「早生華髮」?

1、在現代社會環境中,青年人應該學會心理保健和調節方法,既要會工作會學習,也要會調節會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。

2、堅持體育鍛鍊,增強體質。

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3、講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等。

什麼決定頭髮的好壞?氣血!腎臟!脾胃!

腎是一切的根本,體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。

頭髮的生機來源於腎,在人體中,腎、脊髓、腦髓、頭髮之間有一條通路。當腎中精氣旺盛,髓海充盛時,身體隨督脈的經氣上行,滋養頭髮,頭髮就長得濃密有光澤。這就是腎「其華在發」的生理基礎。

同時,毛髮的營養來源於血,血藏於肝,頭髮是由體內多餘的血液化生而成,人體如果肝血充盈,則頭髮後備足,如果肝血虧損,用來化生頭髮的血液不足,頭髮失其所養,自然乾枯、發黃、易折斷,這就是「血之餘養發」的道理。

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另外,頭髮還與人的脾胃、肝膽等內臟相關,如脾胃不好、肝火旺盛等都會從頭髮中反映出來。

以現代人的營養狀況,既使到達60歲,只要營養得當,依然不會出現白髮,70歲的老人如果平時注意飲食,有意識的進食黑芝麻、核桃、黑豆、桂圓、紅棗、首烏等,甚至能產生白髮轉黑的奇蹟。

因此一旦自己或親人出現頭髮問題,一定要針對病因有意識的進行食補,否則就會積久成疾,最終「久癰難醫」,為身體留下不可逆轉的損害,但如果補救及時,也往往能使白髮、黃髮轉黑,脫髮不再!

白髮變黑的4大實用妙方

內服枸杞子

每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

食用黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。

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服用黑芝麻粥

準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑,分兩次食用。

按太谿穴

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腳踝的太谿穴是重要穴位,能支配頭髮的營養成分,用手指輕按此養生穴位,可促進女性激素的分泌,使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮,要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。

白髮太多怎麼辦?

吃什麼能讓白髮變黑

1. 黑棗

黑棗性溫味甘,黑棗被稱為「營養倉庫」,具有補腎與養胃的功效,還能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。此外,它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

2. 黑米

黑米屬於雜糧的一種,裡面含有非常豐富的維生素E,能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

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3 .黑木耳

黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。

4. 黑芝麻

黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。同時還可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

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5. 桑葚

桑葚味道酸美、多汁,是夏天消暑的佳品,製作成蜜餞在冬天使用更是有補氣養血的功效。另外,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。常吃桑葚可以提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血,潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。

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