晚上「一躺下就鼻塞」睡不著怎麼辦?「這個動作」讓你一秒打通鼻子,通好通滿睡到天亮!

dream     2016-11-17     1354     檢舉
晚上「一躺下就鼻塞」睡不著怎麼辦?「這個動作」讓你一秒打通鼻子,通好通滿睡到天亮!

最近天氣忽冷忽熱,不僅導致流感盛行,鼻子過敏的人也非常難過。台灣過敏人口約佔30-50%,鼻過敏更是其中大宗,過敏引起的鼻塞除了不舒服還會影響精神與情緒,是相當惱人的健康問題。

不過Youtube上有位網友發現了解決鼻塞的2個簡單方法,每個方法只需要1-2個簡單動作。她說雖然看起來有點傻,不過真的很有效!

(圖片來源YOUTUBE,下同)

方法一、舌抵上顎法(2個動作)

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先用舌尖頂住上顎

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然後鬆開舌頭,用手指按住眉間的位置

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就這樣的,舌頭頂住--手指按壓--頂住--按壓--頂住--按壓,交替做大約20秒,鼻塞的問題就能改善了!

這2個動作的原理是:稍稍移動犁骨(Vomer Bone),讓堵塞的部位暢通起來。

方法二、屏住呼吸法(這個更簡單,只需要1個動作)

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它的原理是:當大腦發現沒法獲取足夠氧氣時,人體本身的自我調節機制就開始啟動,打開鼻竇,呼吸就通暢了。

網上也有人使用過類似的治療方法,可以參考:

嘗試深吸一口氣,然後慢慢地呼出去。憋氣到極限。捏住鼻子以免意外呼氣出去。慢慢地的前後搖頭,用2秒鐘的時間從仰頭看天到低頭看地。重複這個動作直到必須喘氣為止。這時你的鼻子應該不塞了。

它的解釋也很類似,讓大腦認為你需要呼吸,所以它通過減少對鼻子的血流量來打開鼻道。通常鼻塞是因為鼻子區域的血流量增加導致-所以不管你怎麼擤鼻子都不會擤出東西來。

做1-2個簡單動作鼻子就通了,好神奇啊!早知道就好了,下次鼻塞的時候試試看吧!