青蘋果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛食譜

HealtyLife     2016-11-17     38     檢舉
青蘋果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛食譜

GreatDaily

青蘋果 1粒

泡參 5片

紅棗 6粒

枸杞 1匙

冰糖 4粒

1碗水

做法~

1.將全部材料淸洗乾淨。

2.青蘋果中間開洞去籽,放入燉盅。

3.將泡參放入蘋果中心,加入水其它材料也一起加入。

4.水滾中火燉2小時,趁熱喝·

** 連續喝三天**

每隔2個月喝一次

另分享緩解頭痛秘密武器 自製黑糖薑茶】

王進昆教授建議,有經常性頭痛的患者,可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖,自製黑糖薑茶飲 用,來改善疼痛問題。生薑中的姜醇成分,有抗血小板凝集與抗發炎的功效,能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈,更能增強人體免疫力。

每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂,相較於高油脂、高熱量的花生,黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外,黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素,對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成分,也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。

青蘋果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛食譜

GreatDaily

【黑糖薑茶】

材料:生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法:將生薑洗凈切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮,煮至鍋中水分沸騰即可將薑片撈起,加入黑糖攪拌均勻,即可趁熱飲用。

按摩耳垂四周 緩解頭痛不適

除 了在日常飲食中多補充含有鎂的食物,以及減少造成頭痛的壓力來源外,王進昆教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時,經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四 周。事實上,在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過,透過按壓耳朵、耳垂四周的方法,能夠加速頭部的血液迴圈,使血液流動更順暢,也就能發揮緩解疼痛的效 果。