氣血就是女人的命根子!每天一碗,補氣養血,喝出好氣色!

TEY_PECK_HA     0     2017-01-09     檢舉

人以氣血為本,而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好,通常認為其「氣色好」。反之,氣血不足,則是不夠健康的表現。

中老年人的體質處於下滑階段,氣血運行趨於緩慢,代謝能力下降,容易形成氣血不足。

而很多女性朋友,也常常有臉色暗沉發黃的困擾,但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常。中醫認為,這是氣血不足的表現,女人只有氣血充足,皮膚才能白裡透紅,惹人喜愛。

因此,補氣血對中老年人和大多數女性來說是非常重要的!

Sponsored Links

氣血不足的表現:

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

2、臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙、沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、眼白渾濁

Sponsored Links

俗話說「人老珠黃」,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

4、頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順,代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉,都是氣血不足的表現。

5、手心偏熱或冰涼

手的溫度,是人體氣血的直接表現。氣血充足的人,手應該一年四季都是溫暖乾燥的;如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。

Sponsored Links

6、牙齒不好

牙齒與腎的關係最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。

牙齦萎縮也是氣血不足的表現,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

7、月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切,如果女性月經量突然減少,甚至停經,那麼很可能就是氣血不足所致。

8、睡眠質量差

Sponsored Links

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

為了補氣血,我們特此推薦五紅湯。五紅湯是由紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖適量、枸杞5克組成,五味共同熬湯,連湯共食用。對補血有良好功效,而且簡單易做。

適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。(這個量熬好後,分兩次服用;必須把豆熬爛,連湯帶豆吃喝)。

紅棗

Sponsored Links

紅棗味甘,性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。

紅豆

紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質和維生素B12,有補血和促進血液循環功能。

女性經期失血,多出現頭暈眼花、面容蒼白等症狀,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。

花生

Sponsored Links

花生味甘性平,有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效,主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質量,同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既止血,又對出血引起的貧血有效。(必須是紅皮的,粉色的不能用)

枸杞

《本草綱目》中載:「枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽。」而且枸杞能治療老花眼的事實,還被大詩人陸遊記載到了詩中:「雪霽茅堂鍾馨清,晨齋枸杞一杯羹。」枸杞的作用頗多。

Sponsored Links

紅糖

紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

90%的貧血屬於缺鐵性貧血,食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補脾生血之功,單用有效,五味合用,更能增加補血作用。

此外,血壓太低的人經常飲用五紅湯,會令血壓逐漸上升,漸趨正常。


健康飲食
605