這三種常見的東西,不僅可以迅速降低血脂,排出垃圾,還能清出血毒,這麼便宜又實用,不看太虧了!

MavisLim     2016-11-20     33     檢舉

這三種常見的東西,不僅可以迅速降低血脂,排出垃圾,還能清出血毒,這麼便宜又實用,不看太虧了!

改善血脂異常,記住這「三大法寶」就可以了!

我們知道,高血脂的形成離不開不良的飲食習慣,那麼要想改善血脂異常,自然也需要從飲食著手,良好的飲食方式有助於減少可促進血脂進入血管壁的危險因素,從而改善血脂異常。

這三種常見的東西,不僅可以迅速降低血脂,排出垃圾,還能清出血毒,這麼便宜又實用,不看太虧了!

法寶1:「三低」飲食——低脂肪、低熱量、低膽固醇

拒絕快餐食品,少吃動物內臟、雞皮、蟹等食品,蛋黃每周不超過兩個,每人每天烹調用油少於半兩,增加水果、蔬菜和穀類食物,經常攝入降血脂的食物,如大蒜、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。

合理的膳食可使血清膽固醇降低2%到8%。

同時每天還可以常飲降脂的茶,茶飲本身自帶的茶多酚和茶多糖利於降血脂,尤其是火麻生態茶,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積,還可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外。

火麻生態茶不僅是清理血管的好幫手,還含有豐富的不飽和脂肪酸及多種對人體有益的微量元素,是幫助中老年人防病健體長壽的良友。

這三種常見的東西,不僅可以迅速降低血脂,排出垃圾,還能清出血毒,這麼便宜又實用,不看太虧了!

法寶2:改善生活方式

最重要的是「管住嘴,邁開腿」。戒菸,控制飲酒量,堅持快速步行。循序漸進地開展有氧運動,保持樂觀豁達的生活態度。

這三種常見的東西,不僅可以迅速降低血脂,排出垃圾,還能清出血毒,這麼便宜又實用,不看太虧了!

法寶3:適當的藥物治療

如飲食和生活方式調整後血脂仍未達到目標值,可在醫生的指導下決定是否需要藥物治療。

他汀類藥物是目前治療高膽固醇血症的常用藥物,已證明能降低心血管病如冠心病的發病率和死亡率。

但對於膽固醇較高的患者,有時單用他汀不足以把膽固醇降至理想的水平。

只要記住這「三大法寶」,血脂異常自然可以得到有效控制,藥物治療不難,難的是第一和第二種,需要長期堅持,才能看到良好效果。

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