就算得了感冒也「別再擤鼻涕了」,只會讓鼻塞更嚴重!擤鼻涕會對鼻竇施加巨大壓力,用這幾招教你脫離苦海!

KnowledgeFresh     2016-11-23     檢舉

要不要擤鼻涕?這真的是一個問題。得了感冒到底要不要擤鼻涕,人們總是在這個問題上爭執不休。擤鼻涕到底是對清除鼻涕有幫助,還是適得其反?讓我們來看看科學是怎麼解釋這一問題的。

-維吉尼亞大學進行了這樣一項研究,他們先將一滴顏料滴入鼻塞者的鼻腔,然後叫他們開始擤鼻涕,同時對他們進行CT掃描。結果發現,擤鼻涕會對鼻竇施加巨大壓力,每次擤鼻涕,鼻涕就會被壓回鼻腔。用傳統方法擤鼻涕可能會讓人暫時感覺舒暢,但鼻塞其實更嚴重了。- 科學家建議每次只擤一個鼻孔,同時使用適量減充血劑。

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1)自己動手做鼻噴劑。取一匙鹽,將其徹底溶解於一杯溫水中。頭稍向後傾,用滴管將鹽水滴入一個鼻孔。讓鹽水在裡面停留10秒,然後讓鹽水和鼻涕輕輕流出。另一個鼻孔同樣這麼做。

2)鼻腔沖洗。對一些人來說,鼻腔沖洗可以迅速解決鼻塞,免去用藥之繁瑣。找一個洗鼻壺,這玩意兒看起來嚇人,但其實用起來還比較輕鬆,它的基本使用方法就是從一個鼻孔將鼻涕從另一個鼻孔沖洗出來。

-所有洗鼻壺都有使用說明,要悉心遵循。一般來說,鼻腔沖洗的第一步就是要配沖洗劑,在約253克的無菌溫水中加入一匙鹽,然後在洗鼻壺中灌滿這種溶劑。- 頭向後傾大約45度,將壺嘴對準鼻孔,此時溶劑會緩緩進入鼻孔,穿過鼻腔,然後從另一鼻孔流出。 -如果溶劑流進嘴巴,只要吐掉就可以了。 - 最後擤一下鼻子,然後再從另一個鼻孔進行沖洗。 -多久沖洗一次鼻腔呢?鼻塞嚴重的人每天沖洗一次才覺得舒暢,不過一旦情況有所好轉,還是一周沖洗三次比較好。

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3)用其他類型的蒸汽來疏通鼻腔。花10-15分鐘洗個淋浴,水要調節到你能承受的最高溫度。洗澡時做深呼吸,將蒸汽填滿你的肺部和鼻腔。

4)使用蒸汽療法還有一招,那就是將臉湊近一盆熱氣騰騰的水,同時確保蒸汽不會燙傷皮膚。可以在水中加一點甘菊茶,然後用毛巾蓋住頭部,讓毛巾自然垂在水盆兩邊,以便將蒸汽收攏在內。

5)睡覺時挺直身體、墊高頭部。血管運動性鼻炎引起的鼻塞是會隨著你睡覺的姿勢移動的,身體側向哪一邊,鼻塞就移動到哪一邊,並且變得更加嚴重。仰面躺下時,可以用幾個枕頭將頭部墊高。

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6)熱敷鼻部皮膚。用一個可循環利用的豆子袋,微波爐加熱一分半到兩分鐘。然後把袋子敷在鼻子上20到30秒,再拿下來5到10秒,如果還是不舒服就重複敷鼻。

7) 針對感冒和過敏引起的鼻塞,使用減充血劑。減充血劑是非處方藥,可以在藥店買到,它的活性成分通常是偽麻黃鹼或是苯福林。

長期治療方法

1)使用加濕器(或自製加濕器)。增濕器種類很多,有純凈型加濕器、葉輪式加濕器和超聲波加濕器,可以用於增加空氣濕度。當人周圍的空氣過於乾燥時,鼻涕無法流動,造成阻塞,這時就需要加濕器來幫忙。

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-使用冷霧加濕器還是暖霧加濕器?如果家裡有孩子鼻塞難忍,或者說你很看重CP值,那麼冷霧加濕器是你的最佳選擇。與暖霧加濕器相比,冷霧加濕器更加安全,也更加經濟。-如果你不想花錢購買加濕器,你也可以用日常生活用品自己做一個。先燒一點水,將盛水的盆置於隔熱墊上,然後放在你要呆的那個房間裡。這樣,暖熱的蒸汽就會增加房間的濕度了。-不要濫用加濕器。加濕器一定程度上對於治療鼻塞是有效的,但如果你將房間加濕到類似熱帶叢林甚至是桑拿浴室的狀態,那恐怕就是百害而無一益。儘管水分可以疏通鼻內阻塞,但過量水分則會引起呼吸道問題。 2)指壓按摩法。指壓按摩法雖然有點過時,但它對某些人卻有奇效。如果你討厭無窮無盡的藥物治療,或者單單是想嘗試新的方法,就不妨試試鼻竇按摩。

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- 首先將兩手食指分別放在鼻子之上眉毛之下的眼窩內側,然後向外劃圈按摩鼻竇,持續20-30秒。 -再將兩食指分別放在眼睛下方,然後向外劃圈,按摩鼻竇,持續20-30秒。 -最後將兩拇指分別放在顴骨上,仍舊向外劃圈,按摩顴骨,持續20-30秒。重複整個按摩過程,直到鼻腔順暢。 3)避免食用乳製品。這其中的原因很難解釋,不過醫生對於喝牛奶加重鼻塞這一點已有所研究。醫生認為,牛奶中的beta-CM-7蛋白會造成鼻涕阻塞,尤其是有肺病史的人群。目前,這一結論尚未得到證實,但如果你為了安全起見,儘量不要食用牛奶及其他乳製品。

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4)吃辛辣食品。胡椒、芥末、生薑等辛辣食品可以短時間解決鼻塞。但等辣味消去,鼻塞可能會比之前更嚴重。所以如果你想根治鼻塞,還是得用減充血劑,如果你買不到減充血劑,再試試辛辣食品也無妨。

5)飲用大量的熱茶。茶水可以讓身體保持充足水分,可以緩解鼻塞常伴有的咽喉疼痛。將熱水、檸檬和蜂蜜泡在一起,用來對付鼻塞,效果甚好。首先將新鮮檸檬擠到熱水裡,加兩勺蜂蜜,攪拌一下。

- 可以加3勺果汁(有維他命C)。 - 然後就可以喝掉了。這款飲品又爽口,又能治喉嚨治鼻塞哦。

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6)使用蘸了桉樹油的紙巾。在小碗或小杯子裡放上5勺橄欖油,不要用塑料碗裝。加5滴桉樹油,攪拌以後用紙巾或棉簽蘸取,塞進一邊鼻孔里。另一邊鼻孔也一樣做。

- 每晚睡前兩小時都做一遍。如果白天也感覺鼻塞,起床的時候也做一遍。桉樹油通鼻腔的功效很好。 -把裝了油的碗放在床邊的桌子上。睡覺的時候吸著這種氣味對鼻子也有好處。桉樹油的氣味會持續一個星期左右。

病因 1)鼻竇感染引起鼻塞。人們通常會在感冒後患上鼻塞,成年人平均每年感冒2-4次,兒童由於抵抗力較弱,感冒次數要稍多一些。身體在對抗感冒時會分泌組織胺,組織胺會促進血液向鼻腔流動而導致鼻部組織膨脹。這就是感冒引起鼻塞的原因。

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