經常走路運動的人一定要看! 最後都會有這樣的結果...(組圖)

daiwt0910     2016-11-23     檢舉
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(圖片截自nipic)

世界上最好的運動是什麼?走路!

世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處!

1、增加記憶力

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(圖片截自aboluowang 下同)

記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

2、打開經絡

經絡不通,脈搏自然僵硬。

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長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

3、疏通脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

4、身心輕安

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。

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5、增強心臟功能

心臟不好,步行能增強心臟功能,使心髒慢而有力。

6、打通血管

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步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

7、增強肌肉力量

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。

8、通暢血液循環

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

9、減少五臟疾病

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步行可以增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。

10、治癒三高

有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11、精神快樂

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定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。

使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血症等血裡的垃圾,血裡沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

12、體形美麗

步行能保持人體的形體美。

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