男人必須戒掉的7個傷腎壞習慣

Sharingiscaring     2016-11-10     177     檢舉

腎病被稱為沉默殺手, 就算它受傷了,你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到,某人因食慾減退、貧血、或疲勞乏力去就醫,卻發現已經是尿毒症晚期! 實際上,我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說,我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。接下來小編帶大家看看這7個傷腎壞習慣。

男人必須戒掉的7個傷腎壞習慣

男人必須戒掉的7個傷腎壞習慣

1、喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後增加腎臟排酸負擔。

2、常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。

3、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

4、喝水太少

長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

5、吃太鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

6、飲酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

男人必須戒掉的7個傷腎壞習慣

補腎養腎的七大食物

1、栗子

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

2、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

3、乾貝

又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

4、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

5、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

6、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

7、何首烏

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。》》諮詢專家