50 至 59歲是人體急劇衰老期,一定要多吃這 2種水果,現在剛好是它們的旺季,快多買一些吧!

OnePiece     2016-11-11     898     檢舉
50 至 59歲是人體急劇衰老期,一定要多吃這 2種水果,現在剛好是它們的旺季,快多買一些吧!

血液循環對人體健康有重大影響,

因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,

血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,

器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。

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根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一坡,40至49歲再下降一坡,至50至59歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60至69歲所有病狀就紛紛出籠。

據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。

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如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩了吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。換句話說,如果50至59歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受〝人生七十才開始〞的生活,且延年益壽。

50至59歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家建議,50至59歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。

生物類黃酮最多的水果…百香果和鳳梨

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百香果(網絡圖片)

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鳳梨(網絡圖片)

為什麼要提這兩種水果呢?

專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖分或其他干擾前述成分吸收的物質,百香果被評監為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物,鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖分稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。

如果有〝皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎〞等過敏現象的人除了多吃好油【海豹油、苦茶油之類】,建議每天吃大量百香果試試。

從一天四顆開始試試,四顆要分開來吃,不要一次吃完,【可以吃到一天八顆也OK】一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而愈,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【占1/2到2/3】又能消暑又能保健。

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有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行。因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%!屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。

百香果汁含有多種對人體有益的元素,對機體發揮凈體排毒、凈化機體、避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

食用百香果可以減少多餘熱量的攝入,還可以熬合吸附膽固醇和膽汁酸之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收,達到減肥的效果。

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百香果中的VC能參與新陳代謝,能降低膽固醇,凈化血液,另外,百香果中富含的B-胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基,從而減少細胞發生癌變的機會,並達到養顏抗衰老作用。

百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用,對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒灑良品,見效極快,對防治高血壓也有特效。