女人「月經顏色」代表健康程度!如果出現「這種顏色」必須趕快去看醫生,千萬要注意!

melody     2016-12-30     檢舉

相信許多女人到了一定年齡後,就開始體驗「月經」這場噩夢了! 每個月一次的痛苦,的確帶來了很多煩惱。

但月經來了卻也是代表女人趨於成熟,並且擁有了孕育下一代的機會;另外更是能夠替女人每個月「換血」,讓女人總是可以保有青春的時刻。

另外,如今天要跟大家介紹的,還可以從月經的顏色來檢測自己身體健康的狀況!

下次月經來臨時,不妨藉此來看看自己身體是否健康吧!

1.粉紅色如果你的出血是呈現粉紅色,並且血量感覺起來有被稀釋過,有可能就是早期懷孕的現象,另外也可能是激素波動引起的點滴出血,表示你有一些隱患需要去注意了!可以檢查一下自己最近是否有晚睡的現象,在中醫方面會認為粉紅色血是血虛的狀況。

2. 大紅色大紅色的血代表你的子宮內膜正以一個相當快速的速度脫落,在周期結束後子宮是相當乾淨的狀態,一般來說這沒什麼不好!不過你僅需要注意,這次來月經的日子是否比過去還長,若超過正常的天數(請以自身比較),到醫院看看會比較安心。

3. 暗紅色這邊的暗紅色若是因為帶有血塊的話便不用緊張,只是你的子宮正在清除臟污!

不過若暗紅色的情況一直持續有超過3天以上有可能與子宮肌瘤脫離不了關係,一般來說從月經就能看齣子宮肌瘤的癥狀,如果發現有暗紅色血又持續很多天,建議提早治療!

4. 澄紅色如果你的月經顏色是橙紅色則要特別注意!它可能陰 道感染的早期跡象,更可能有伴隨著濃厚的異味,如果是澄紅色的女孩子建議立刻去看醫生!

5. 深咖啡色深咖啡色的月經代表你的血已經很久沒有好好流出來了,代表在體內積過久,這是月經不順的現象!可以找婦產科或是中醫好好調理身體。

6.來的量過少如果你的月經來了卻是呈現很少,或是淺褐色一點一點,並且是在月經流量應該最多的兩天出現這狀況,很有可能是賀爾蒙失調的狀況。

另外也有可能是懷孕的早期現象,有預備懷孕的女孩們在這時候要特別謹慎!

月經來了或許是一種痛苦,但其實可以靠它來檢測自己的健康狀況!不妨開心接受它吧!

「月經只來3天是否代表經血沒排乾淨,月經期間要怎麼吃,才能徹底將經血排出?」月經期間吃什麼食物,才能活血、有助經血排出,讓中醫師來解答。

 

 

月經來3~7天都算正常 總經血量約為10~80ml

許多女性朋友都認為,經血是每個月該淘汰的髒血,每次都應該來7天才算正常,不然都會懷疑經血積在體內排不乾淨,會引發婦科疾病。中醫師蔡光前表示,其實月經來3~7天都算正常,整個月經週期的經血量約為10~80ml,衛生棉使用量為每天4~6片都在正常範圍內。如果是第一天月經來潮的量就不多,第二、三天就變少,只要用護墊即可,或是整個周期只需用幾片衛生棉,就算是月經過少。

若月經來的頭2天,每2~3小時就要換一次衛生棉,即使月經來4天就結束,也代表子宮收縮良好,不需要過於擔心。

經血滴滴答答來不停?經血排出不順易造成「血瘀」

月經量少不等於排不乾淨,如果在經期後段,經血滴滴答答地流出血跡、血塊,或者是停了一兩天後又再來,就可能意味著子宮收縮不好,經血排出不順,容易造成「血瘀」。這類型的女性朋友,不僅月經量少容易經痛,還會出現頭痛、胸痛胸悶等身體疼痛的狀況,色素也容易沉澱,臉色比較黯沉、氣色不佳、常會健忘等。

中醫說「寒則凝」 飲食寒涼經血易凝滯體內

中醫師蔡光前指出,中醫說:「寒則凝」,若飲食寒涼容易使血液凝滯體內,經血無法順利地排出,生理期不僅應避免喝冰冷的飲料,也要避免食用寒涼的食物如白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果,辛辣及油膩的食物也要少吃。

經期以活血、養血為主 掌握4要點助經血排出

月經期間要將經血排乾淨,要以活血、養血為主,生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材,如生薑、紅糖及山渣等,也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。烹調中適量加入米酒,也有幫助。食物方面可以吃點海帶、木耳和玫瑰花等。

中醫師蔡光前提醒,生理期間子宮內膜脫落,代表子宮內有小傷口,而且經血是細菌的溫床,再加上生理期抵抗力下降,容易感染、受涼感冒,提醒女性朋友要注意4點,否則喝再多養生茶飲月經還是不順喔:

要點1/飲食忌寒涼

要點2/保持外陰清潔

要點3/作息正常、避免過勞

要點4/避免受寒

 

月經沒來怎麼辦│Q&A

Q:月經沒來怎麼辦?

月經沒來的原因1:有可能是懷孕了。

也有可能是其他原因造成的。若是懷孕了,最初現像就是停經,因此有性生活的女性,可在月經延遲7天後,可用「孕早知試條」測試尿液,若為陽性很有可能懷孕,「孕早知試條」呈陰性則反之 。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

月經沒來的原因2:有可能是內分泌失調導致的

內分泌失調與多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等有關;另外,也有可能是婦科疾病,如子宮肌瘤、宮頸炎等造成的;還有藥物的副作用和不正當的婦科手術也可導致月經晚;精神緊張、壓力大,環境改變等因素也可造成月經晚。

月經沒來的原因3:服用一些藥物

服用一些藥物可能會導致月經晚,比如說長期服用避孕藥也許會導致內分泌失調;新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起晚症狀。

Q:月經晚7天還沒來正常嗎?

其實在正常情況下,女性在出現月經晚7天左右都是算正常的,如女性在日常生活中不注意調理,或是不注意保暖等,都有可能會引起月經晚。

但是如果晚了7天還沒來,這有可能是月經不調或是懷孕的信號,在這種情況下,建議女性及時來醫院接受檢查,根據病因,進行對症治療為宜。

Q:月經晚10天還沒來的原因有哪些呢?

1、懷孕:

可在月經延遲7天後,可用「孕早知試條」測試尿液。但如果是懷孕也會有其它的一些症狀如,惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

2、藥物的副作用:

如長期服用避孕藥後內分泌失調,也可造成月經晚10天。

3、手術引起:

如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留,從而使月經晚。

4、其他:

如精神緊張、壓力大,環境改變等心理因素,一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月月經晚。

如果僅偶爾1-2次的月經晚10天,且無其他伴隨症狀,則不屬於月經病範疇

Q:月經晚15天還沒來是怎麼回事?

排除懷孕的可能就是月經不調了。月經不調是是女性常有的現像,但是必須得到重視否則會影響到以後的生育。

 

女性的月經是美麗的訊息,也是健康的徵兆,一旦發覺不正常,一定要及早求醫;至於懷孕了是否會有嘔吐、胃酸過多等害喜現象?因人而異,不能以此作為懷孕的判斷依據。

 

女性經期保養的十大要點

女人在經期的抵抗力下降,身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發一系列疾病,所以女人在經期的保健顯得特別重要。

以下是女性經期保養的十大要點,分享給身邊女性朋友吧!

保養十大要點

要點一:生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣,在冷氣房裏要多穿衣服。

要點二:生理期期間盡量不要洗頭

如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。

要點三:吃點甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜較不容易發胖!還可以幫助汙血代謝。

要點四:忌喝冷飲

這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

要點五:拒絕疲勞

充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

要點六:不可盆浴

因為生理期子宮口 比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好采淋浴。

要點七:不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

要點八:多些食補

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

要點九:臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。

要點十:生理期後的調養

吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。

四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

【月經後吃什麼?】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝、櫻桃等。

【吃冰易造成經期不適?真正原因告訴你!】

許多女生為了遠離女人病,常看中醫調養身體,

其實愛吃冰的習慣,就會造成痛經!

這是因每月排卵期時,體溫會受到黃體素影響而上升!

在這時吃冰會造成體溫下降、血管收縮,

影響血液循環,進而痛經、經期過短、血塊排不乾淨,

想遠離每月女人病,就從戒掉愛吃冰的習慣開始吧!

特別提醒女生:

如果不吃冰也容易有女人病,例如:

經前肚痛、偏頭痛、水腫、嗜睡、嗜睡、注意力不集中、生理痘、憂鬱、肌肉痛等。

那可能是「女性荷爾蒙不平衡」惹的禍!

若能做好營養均衡並保持作息正常,就能降低女人病發生機率。

【擺脫生理痛,月月都快樂】

不少女性都有生理痛的經驗,輕微的悶痛不適至劇烈疼痛難以忍受的程度都有,除了進行內診、超音波等檢查來了解疼痛原因外,可以按壓一下穴道來舒緩不適的症狀。

1. 太沖穴:能夠治療一般的婦科疾病。

2. 三陰交穴:能夠緩解所有婦科疾病疼痛。

3. 血海穴:能夠緩解月經期的小腹疼痛。

4. 子宮穴:活血化淤、理氣止痛的功效。

榴槤能緩解痛經

榴槤,能緩解痛經,吃的同時喝點淡鹽水

【如何正確的調理月經】

很多女性都有過月經失調的情況,不知道各位女性都是通過什麼方法來調理的呢?今天小編要告訴各位女新同胞們五種調理月經的方法。

1.生活要規律。

一定要養成一個規律的作息習慣,不熬夜、不貪睡、不吸菸、不飲酒,更不要暴飲暴食!同時還要避免過度的勞累。每晚睡覺以前記得用溫水清洗自己的外陰,尤其註意經期的衛生清潔。

2.時刻保持精神愉快,避免刺激波動

一定要注意調節自己的情緒,不要急躁、煩躁和不安等等波動情緒,要注意讓自己保持一顆樂觀快樂的心。另外,有的女性在月經期出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛等現象的時候,這都是正常的,不必過於緊張,以免影響情緒。

3.不吃刺激性的食物

盡量不要食用刺激性的食物,比如生冷、辛辣等食物,要記得多喝開水,保持大便的通暢。血熱的患者在經期前,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭薑等刺激運火的食物。

4.注意衛生,預防感染

女性要時刻注意做好外生殖器的衛生清潔工作,在月經期的時候絕對不能進行夫妻性生活,預防感染。另外,還要注意保暖,避免寒冷刺激。

5.飲食調節

注意,不要刻意的節食或者是吃的太多,經期後要注意多吃一些促進紅細胞生長以及增強免疫力的食物,比如,動物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等,適時的補充體內紅細胞的流失,增強其造血的功能。對於通常經血量比較多的患者,在經期前和經期都最好不要吃紅糖。

經期不宜吃哪些

月經是女性性功能的一項特有生理性規律。不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀,如抑鬱、懮慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失,也可調節情緒,緩解痛經。

月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食物為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳等會破壞鎂的吸收,是痛經的禍根

巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺

花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物,否則容易導致痛經、經血過多等症

螃蟹

性大涼,能清熱涼血散淤,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。田螺也是性大涼,能清熱,月經期間要忌吃

柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜,還要切忌多食生梨

食鹽

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象

 

【經期怎麼吃水果】

月經期間經常食用水果,可以防治發生便秘,避免盆腔充血;月經期間適宜吃的水果有蘋果、無花果、草莓、西紅柿,

橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄,不要一次吃太多。

月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃。

《治便秘最有效的專家食譜》生理其便秘困擾

由於女性的生理特點,造成了女性更容易受到便秘的困擾。

有的人不把便秘當回事,事實上,如果長期便秘很容易導致更加可怕的後果,甚至是癌症。因此在日常生活中,需要注意飲食習慣,遠離便秘…

1.紫菜芝麻飯

將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。

把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量胺基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。

2.醋拌高麗菜

做法:

將500克高麗菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和高麗菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。高麗菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。

3.醋醃蓮藕

將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡,每天取出一些作為就餐時的小菜。

福澤老師說,蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便秘。

經期不宜吃喝的15種食物

生理痛嗎? 中醫漢方飲改善生理痛

(大紀元報 2013年06月18日)女性在生理週期前後,容易因為氣血運行不順暢,引發生理痛。中醫師推薦兩道漢方飲,幫助妳舒緩生理週期的不適。

【黑糖薑棗茶】

適用於生理痛,寒性胃痛,產後惡露不下的腹痛。

材料:黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600c.c.。

做法:

1.將生薑片、紅棗,放入鍋中,加600c.c.水煎煮。

2.水滾後轉小火,煮20分鐘後,加入黑糖再煮1分鐘使其溶化。

功效:溫胃袪寒,補血調經,排除惡露,緩解經痛。

中醫師建議:

1.一般體質適用。

2.熱性體質者宜減量使用。

【益母桂圓茶】

適用於生理痛,月經不調,產後惡露腹痛。

材料:益母草18公克、桂圓10公克、山楂8公克、水1千c.c.。

做法:材料入鍋中,加1千c.c.水煎煮,水滾後轉小火煮30分鐘,去渣。取汁當茶飲,早、中、晚溫服。於經期前3日或生理期飲用。

功效:活血化瘀,調經止痛,補氣血,安心神功效。

中醫師建議:

1.一般體質皆可適用。

2.傷風感冒,發燒,脾胃溼熱,陰虛口乾舌燥不宜使用。

【含鐵食物─緩解「經前症候群」】

有些女性在月經來潮前的前7~14天,容易產生不舒服的症狀,包含:「乳房脹痛、冒生理痘、緊張易怒、身體痠痛、失頭痛…等」,嚴重時甚至還需要吃止痛藥,要舒緩這樣的症狀,其實可以攝取含鐵食物以舒緩經前症候群的症狀。

含鐵食物一覽表:

包括肝臟、內臟類、瘦肉

貝類、蛋黃、牛奶、葡萄

櫻桃等深紅色的水果

深綠色蔬菜

肉類、內臟、豆類、穀類

核果、瓜子

優酪乳、大頭菜、芥藍菜

經痛解決辦法

助女性經期補血五種飲品

 

1、薑棗黑糖水:具有溫經散寒的功效

2、山楂桂枝紅糖湯:具有溫經通脈,化淤止痛的功效

3、烏梅黑糖:具有補血止血,美膚悅顏的功效

4、黑木耳紅棗:具有補中益氣,美膚益顏功效

5、黑糖豆花:具有溫經、補氣之功效

※黑糖含有的多種維他命和抗氧化物質,能抵抗自由基,重建和保護細胞基礎結構,維護細胞的正常功能和新陳代謝。