【家族三百年秘傳的健身絕招----抖一抖的健康秘訣 加 補腎氣方法】

kurakki     2016-12-16     60     檢舉

【家族三百年秘傳的健身絕招----抖一抖的健康秘訣 加 補腎氣方法】

一個世世代代都無重大疾患,連小小的感冒都沒有聽說過的家族,經媒體新聞傳開後,一個秘傳三百年的健身絕技才得以展現世人,面前,有了它,你的身體會一天比一天好,多年的痼疾也會慢慢消失

1、肩背、頸部疼痛、久治不愈;

2、工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛;

3、供血不足、神經衰弱、失眠的情形;

4、氣血循環不順暢、天天覺得倦怠;

5、風濕、關節疼痛、痛風之病;

6、筋骨疼痛、經常要服止痛藥;

7、經常感冒、手足冰涼;

8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙;

9、便秘、內外痔、脫肛、肛裂;

10、生理失調、婦科疼痛的毛病;

11、性趣缺乏、力不從心;

12、中風、高血壓、心律不齊;

13、肥胖、大腹便便。

只要三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身,直至頭頂,「洗理,疏通多年積存體內的瘀汙,十分鐘後,立感身體輕松舒適,行走無體重。一個月,中風偏癱多年的患者。可以生活自理。十幾年都生活得謹小慎微的糖尿病康復了!高血壓、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘,消失了!頭痛、感冒、便秘、痔瘡,見效!體質強健了,精神樂觀了,腿腳有勁了,笑聲爽朗了,日子開心了,家庭幸福了…

——健康百歲不是夢了!

神奇的有氧健身,感受10分鐘相當於慢跑五公裏的運動量。

每天一次,僅30分鐘,一個月感受三年的氣功效果,有效改善人體20種疑難雜癥。天、地、人的精華聚合在一起,成為一個有機的整體,你—一定健康,長壽。

百練不如一抖

百練不如一抖是一定有道理的。它是全身運動,有氧運動。不需要工具,也不要固定場所,只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學,且效果非凡。

顫抖究竟有什麼效果?

1、增強肌骨功能。增強人體肌肉活動力,增強各關節的功能。

2、疏通經絡。經過顫抖整體活動,首先疏通了經絡。經絡是人體生命活動樞紐,疏通經絡,有利於體內各組織一器官的動作與協調,促進氣血物質循環;經絡暢通,氣行血暢,氣血循環通,增強體質。

3、調整個人磁場,地環是個大磁場,人體是個小磁場。經過顫抖,調整人體小磁場化,成為有序化排列,強化體質。人體小磁場如何磁化的?不妨做個實驗:取一塊玻璃板,上面放一些鐵屑,用小棒敲擊玻璃,很快玻璃上面的鐵屑就會—個個站立起來,並有序化地排列。這玻璃板相當於地球大磁場,敲擊相當於顫抖。人體顫抖,體內小磁場就會像玻璃板上的鐵屑一樣,有序化地排列。人體磁場的調整,更有利於氣血循環,新陳代謝。

顫抖方法如下:

兩腳略寬於肩站立,全身放鬆,兩眼微閉,兩腿微曲。以下肢帶動全身,全身一上一下顫抖。

兩臂兩手容易出現偏差:一是兩臂兩手緊貼身體兩側不動;二是和這相反,兩臂兩手大動。正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動。

顫抖時,要註意全身放鬆,一面活動,一面心,想:兩腿入地三尺。自然呼吸,把宇宙能量吸入體內。這樣,天、地、人的精華聚合在一起,成為一個有機的整體。動作起來,效果顯著。

顫抖可以單獨鍛煉,也可作為其他活動的熱身運動。經過顫抖,人體各個部位的功能已經啟動,可以作為太極拳、太極劍及各種鍛:陳的準備活動。冬季是鍛煉前熱身活動。顫抖時間,最好是半個小時,因為氣血在人體循環一周又28分鐘。如果鍛煉沒有這麼多時間做準備活動,還有—個補救辦法:時間縮短,效果倍增。

腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發,其充在骨,為陰中之少陰,通於冬氣。­

——《黃帝內經•素問•六節藏象論》­

我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!」老先生微微一笑,說:「哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。」­

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,「看明白了嗎?就是這個。」­

大家看得一頭霧水:「就這麼簡單?!」­

老師頗有深意地說:「千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。」­

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。­

老師說:「其實古書裏面都講了,『流水不腐,戶樞不蠹』,要活就得動啊,關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。」­

聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。­

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:「您既搞臨床診療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?」我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到臺前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。­

我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖1),貼在腎腧位置(如圖2),利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘後,這位學生高興地說,「從來沒感覺這麼輕松過,這個方法真有效!」一時間,課堂上沸騰起來。­

由此可見,這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。­

現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的運動,只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。­

在過去,這種運動被譽為中醫裏的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力,就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看,這正是啟動了人體自身的大藥的結果。­