你的腸道比廁所還臟,這些內臟清潔方法能救命!

Sharingiscaring     2016-11-17     1     檢舉

人體就是一台精密配備的機器,肺、肝、腎、腸、胃等器官堪稱人體清道夫,健康工作才能清除體內「垃圾」、凈化血液,一旦這些器官「髒」了,體內毒素蓄積過多,就會導致各種病症。在改善生活環境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,並且堅持運動是清除毒素,保持身體健康的正確方法。

人體8大器官之一:胃

胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不幹凈的飲食是它的主要源頭,全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀,但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

你的腸道比廁所還臟,這些內臟清潔方法能救命!

清潔方法:不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外,要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

人體8大器官之二:腸

腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的「髒東西」在作祟。

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尤其是大腸,本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說,大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法:最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。

人體8大器官之三:闌尾

闌尾處於大腸的起始部位,就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此,一些糞塊、糞石進去後很難出來,腸道細菌更容易繁殖,使其繼發感染,引起炎症。可以說大腸有多髒,闌尾就有多髒,甚至程度更深!

你的腸道比廁所還臟,這些內臟清潔方法能救命!

清潔方法:跟腸道一樣。要多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。

人體8大器官之四:肝

肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。如果經常喝酒或者大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。

除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「髒」。過多脂肪沉積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。

清潔方法:每天運動10分鐘。喝酒時速度要慢,最好用小杯。 吃飯有規律。一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。要想肝臟強健,首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。

人體8大器官之五:膽囊

膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。膽結石最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。

你的腸道比廁所還臟,這些內臟清潔方法能救命!

清潔方法:多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。便前便後都要洗手。腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。

人體8大器官之六:腎臟

「腎臟的主要功能是排泄和內分泌。」一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,產生相應症狀,叫做尿毒症,表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。

你的腸道比廁所還臟,這些內臟清潔方法能救命!

清潔方法:少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石几率。

切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

人體8大器官之七:肺

在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸菸是肺部最大的污染源,正常人的肺是紅色的,菸民的肺則完全被燻黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的髒東西,肺肯定是所有器官中最髒的一個!

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空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。長時間處於空氣污染的環境中,再堅強的肺,也會受不了。人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。

清潔方法:多吃蘋果。經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,儘量避開早上這段時間。多喝水,不吸菸。如果經常處於吸菸環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。

人體8大器官之八:胰腺

還有一個容易忽略的「衛生死角」,那就是胰腺。它位於上腹部,是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,但與生命息息相關。胰腺炎發病率呈上升趨勢,急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。

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清潔方法:建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

排毒首選食物

黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

海帶海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

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蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的胺基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

糙米是清潔大腸的「管道工」,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。

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苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。 每周吃兩天素食給腸胃休息的機會。過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。

你的腸道比廁所還臟,這些內臟清潔方法能救命!

多吃新鮮和有機食品少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

補充抗氧化劑適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。 吃東西多咀嚼

這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

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