如果你身邊有人胃不好,請轉給他們看看...

MavisLim     2016-11-18     68     檢舉

1、最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯

2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處

3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃

4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。

一不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後 1-2小時後喝牛奶,

胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;

二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;

三是早晨喝牛奶時要同時吃些米飯、麵包、點心等含澱粉的食物,

這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,

牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,

使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好,要少食多餐

6、花生,生吃最好,飯前吃個 4 到 6 粒,吃太多反而傷胃

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔,健脾和胃

8、蘋果、柚子、葡萄、橘子、風梨,

防脂肪積聚,補心益氣生津止津

9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等

堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康

10、花生,蜂蜜都是養胃的

11、紅茶 蜂蜜....十分養胃

胃不好,人生就黑白!

下面教你怎麼養胃 ~

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣

少吃多餐,飯只吃七份飽。

早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,

不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,

不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健

羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;

大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;

另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩 64 圈。

完畢搓熱雙手按摩小腹。

平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。

因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,

避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,

建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用,

如果身體持續不適,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!